- ГАЙДПульс при ходьбе: нормаСигналы тела24.10.2026
Пульс при ходьбе: норма
На ходу пульс выше, чем в покое, и у умеренной нагрузки есть свой коридор: коридор от половины до двух третей максимального пульса. Покажем, как его найти и когда часам не стоит верить.
- ГАЙДСонливость днёмСигналы тела24.10.2026
Сонливость днём
Сонливость днём, особенно после обеда, отчасти заложена в суточных ритмах тела. Разбираем, что считается обычным, что усиливает дремоту и когда она сигнализирует о проблеме.
- ГАЙДЗащемило шею: что делать в первые дниСигналы тела24.10.2026
Защемило шею: что делать в первые дни
Когда шею «защемило», обычно сработал мышечный блок, а нерв не пострадал. Рассказываем, что делать в первые дни, чего избегать и по каким признакам понять, что нужен врач.
- ГАЙДСлабость в ногах: причиныСигналы тела23.10.2026
Слабость в ногах: причины
Слабость в ногах, когда они подкашиваются и не держат, бывает от усталости мышц, давления, вен или нервов. Разбираем, что проверить дома и когда вызывать скорую.
- ГАЙДГоловокружение у женщин: причиныСигналы тела23.10.2026
Головокружение у женщин: причины
У женщин головокружение чаще связано с давлением, циклом, диетами и нехваткой железа, но бывает и вестибулярным. Объясняем механизмы и признаки, при которых нужна скорая.
- ГАЙДПульс при беге: нормаСигналы тела23.10.2026
Пульс при беге: норма
Нормальный пульс при беге - не одна цифра, а коридор: для лёгкого бега обычно половина-две трети от максимума. Объясняем, как его прикинуть, где врут часы и что считать тревогой.
- ГАЙДБолят мышцы после тренировкиСигналы тела23.10.2026
Болят мышцы после тренировки
Мышцы болят после тренировки из-за микроповреждений волокон при непривычной нагрузке, а не из-за молочной кислоты. Объясняем, что нормально, чем боль мышц отличается от боли сустава.
- ГАЙДЗабиваются икры при ходьбе: почемуСигналы тела23.10.2026
Забиваются икры при ходьбе: почему
Икры каменеют на ходу из-за нехватки притока крови, зажатого нерва или просто непривычной нагрузки. Как отличить безобидное от того, что требует осмотра врача.
- ГАЙДТахикардия: симптомы, которые заметно сразуСигналы тела23.10.2026
Тахикардия: симптомы, которые заметно сразу
При тахикардии человек чувствует быстрое сердцебиение, слабость, нехватку воздуха, иногда головокружение. Разбираем, как это ощущается, что сопутствует и какие симптомы требуют скорой.
- РАСЧЁТСлабость и сонливость: причины и что за ними стоитСигналы тела23.10.2026
Слабость и сонливость: причины и что за ними стоит
Слабость с сонливостью чаще всего идут от плохого сна, скачков давления и сахара, жары или стресса, реже от болезни. Разбираем механизмы и признаки, когда нужен врач.
- ГАЙДБолит стопа после ходьбы: причиныСигналы тела22.10.2026
Болит стопа после ходьбы: причины
Стопа после ходьбы болит из-за перегрузки свода, связок, переднего отдела или неудачной обуви. Показываем, где именно болит, что это обычно значит и когда нужен врач.
- РАСЧЁТСколько шагов в день, чтобы похудетьСигналы тела22.10.2026
Сколько шагов в день, чтобы похудеть
Волшебной цифры нет: вес уходит от дефицита энергии, а шаги дают лишь часть его. Показываем, как найти свою точку отсчёта, на сколько её поднять и почему стрелка весов отстаёт.
- ГАЙДГоловокружение при резком вставанииСигналы тела22.10.2026
Головокружение при резком вставании
Темнеет в глазах и качает, когда резко встаёте? Это временный провал давления: кровь уходит в ноги, а мозг на секунды недополучает питание. Разбираем причины и тревожные признаки.
- ГАЙДСинусовая тахикардия: что это и когда она опаснаСигналы тела22.10.2026
Синусовая тахикардия: что это и когда она опасна
Синусовая тахикардия - это учащение ритма, при котором сердце сокращается по заданию своего главного водителя. Объясняем, чем она отличается от других тахикардий и когда нужен врач.
- ГАЙДСкандинавская ходьба: пользаСигналы тела22.10.2026
Скандинавская ходьба: польза
Палки подключают к ходьбе руки и плечи, поднимают пульс и расход энергии при том же темпе. Объясняем, что даёт скандинавская ходьба, кому подходит и какие ошибки сводят пользу на нет.
- ГАЙДСильная слабость в теле: причиныСигналы тела22.10.2026
Сильная слабость в теле: причины
Сильная слабость во всём теле бывает от недосыпа, голода, обезвоживания и перенесённой инфекции, но иногда сигналит о болезни. Разбираем механику и признаки, когда нужен врач.
- ГАЙДДавление после еды: почему оно меняетсяСигналы тела21.10.2026
Давление после еды: почему оно меняется
После еды давление чаще слегка снижается, потому что кровь уходит к пищеварительным органам. Объясняем механику, у кого падение заметно и как правильно мерить давление после обеда.
- ГАЙДБолят мышцы шеи: почему и когда это повод к врачуСигналы тела21.10.2026
Болят мышцы шеи: почему и когда это повод к врачу
Мышцы шеи чаще всего болят от долгого статичного напряжения: голова весит заметно, а держат её небольшие мышцы. Разбираем причины и признаки, при которых нужен врач.
- ГАЙДГоловокружение при повороте головыСигналы тела21.10.2026
Головокружение при повороте головы
Голова кружится при повороте из-за внутреннего уха, шеи или давления. Объясняем, почему так происходит, чем отличаются варианты и какие признаки требуют срочной помощи.
- ГАЙДПостоянная сонливость: причиныСигналы тела21.10.2026
Постоянная сонливость: причины
Постоянная сонливость - сигнал, что сон не восстанавливает силы: из-за долга сна, храпа с остановками дыхания, образа жизни или болезни. Что проверить и когда идти к врачу.
- ГАЙДПульс 100 в покое: это много или нетСигналы тела21.10.2026
Пульс 100 в покое: это много или нет
Пульс около ста ударов в покое находится на верхней границе и заслуживает внимания, если держится устойчиво. Объясняем, как проверить цифру и какие причины стоят за таким пульсом.
- ГАЙДБолит рука от плеча до локтя: откуда берётся больСигналы тела21.10.2026
Болит рука от плеча до локтя: откуда берётся боль
Боль в руке между плечом и локтем может идти из мышц и сухожилий, из плечевого сустава или из шеи. Разбираем, как отличить источник и в каких случаях нужна срочная помощь.
- ГАЙДБолят икры: причиныСигналы тела20.10.2026
Болят икры: причины
Икры чаще болят от перегрузки мышцы, застоя крови или отдачи из поясницы. Разбираем, как отличить одно от другого по времени и характеру боли и когда нужен врач.
- ГАЙДГоловокружение и тошнота: причиныСигналы тела20.10.2026
Головокружение и тошнота: причины
Головокружение с тошнотой чаще всего связано с вестибулярным аппаратом, давлением, обезвоживанием или голодом. Разбираем, как отличить обычное от того, с чем нужен врач.